Tallonite: gli esercizi per combattere il disturbo
Forse vi sarà successo di avere un forte dolore al tallone che vi ha reso la vita impossibile per giorni, se non per settimane o mesi. La tallonite è un’infiammazione del tallone che ha … Read More
Tag: stretching
Fascite plantare, gli esercizi per lo stretching e il rinforzo muscolare
Come recuperare da una fascite plantare? In che modo lo stretching e la riabilitazione possono aiutarci a guarire da questa condizione particolarmente dolorosa a carico del piede? Ne parliamo con la dottoressa Lara Castagnetti, … Read More
Dolori muscolari: gli esercizi migliori per alleviarli
Dolori muscolari esercizi – Soffrite di dolore ai muscoli e non sapete come alleviarlo? Per riuscire a combattere questo problema sarà innanzitutto importante identificare la causa scatenante. Il dolore muscolare … Read More
Contrattura della spalla: sintomi, esercizi e rimedi
Contrattura della spalla: quali sono i sintomi, gli esercizi e i rimedi? A volte capita, anche stando seduti alla scrivania, di non mantenere una postura corretta oppure di sollevare un carico pesante e di … Read More
Corsa e ginocchia: artrosi, appoggio e stretching, i tre miti da sfatare
(di Agnese Ananasso) – Corsa, croce e delizia delle articolazioni, delle ginocchia soprattutto. Più croce o più delizia? Stando a uno studio del 2013 più delizia che croce. Infatti per … Read More
Corsa e ginocchia: artrosi, appoggio e stretching, i tre miti da sfatare
(di Agnese Ananasso per Repubblica.it) – Corsa, croce e delizia delle articolazioni, delle ginocchia soprattutto. Più croce o più delizia? Stando a uno studio del 2013 più delizia che croce. … Read More
Recupero, stretching e potenziamento: come ci si allena senza la corsa
[di Sergio Cocozza per Repubblica.it) – Generalmente un podista over 40 che ha iniziato la pratica del running in età avanzata, pensa che l’allenamento consista esclusivamente nel correre. Si comincia con … Read More
Stretching e focusing
Per stare e bene in salute dovremmo svolgere regolarmente attività fisica, tutti e a qualunque età. Ma chi lo fa, molto più di chi è sedentario, può essere vittima di … Read More
Evita lo stiramento così: proteggi i tuoi bicipiti femorali
Il bicipite femorale è quel muscolo che, contraendosi, flette la gamba e ci aiuta a dare una spinta in avanti durante il gesto biomeccanico della corsa. E’ posizionato posteriormente alla … Read More
Falsi miti fisioterapia: da stretching presport a collare post trauma
Dal materasso sbagliato che può fare venire il mal di schiena, al collare che va usato dopo un colpo di frusta, allo stretching da fare prima dell’attività sportiva per evitare … Read More