Mal di schiena? Spesso viene in palestra
Si chiama sindrome faccettale o sindrome delle faccette articolari ed è, in tutta Europa, la causa di mal di schiena cronico nel 10-15% delle persone che ne soffrono. È una … Read More
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Gli esercizi per alleviare il mal di schiena da fare a casa
(a cura di Redazione Tantasalute) – Il mal di schiena è un disturbo purtroppo molto frequente. A scatenarlo bastano un movimento brusco o una postura scorretta. Spesso il classico colpo della strega impedisce anche … Read More
Vantaggi della swiss ball
Tutti la chiamano swiss ball, ma anche fitball o gym ball, ed è un attrezzo sempre più diffuso nelle palestre, per l’home fitness e, ultimamente, anche al posto delle normali … Read More
Degenerazione discale: attenzione allo sport eccessivo
I dolori legati alla colonna vertebrale interessano oggi in Italia una persona su cinque tra i 20 ed i 40 anni. Si tratta dunque di un problema comune a molti: … Read More
Corsa e mal di schiena, un tabù da sfatare con esercizi e prevenzione
“Non posso più correre perché ho mal di schiena, l’ortopedico me l’ha sconsigliato…”. Questa è la frase che sentiamo innumerevoli volte e che di solito il runner con la faccia … Read More
Perché è meglio allenare gli addominali con le tenute a ponte
(di Redazione sportoutdoor24.it) – Gli americani li chiamano plank, noi tenute a ponte e, fondamentalmente, sono il modo migliore per allenare gli addominali. Ok, se pensi che siano una cosa semplice, … Read More
“Sciatica, meglio evitare la bicicletta”, vero o falso?
Molti pensano che per chi soffre di sciatica sia sconsigliato andare in bicicletta. Vero o falso? Risponde la dottoressa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa di Humanitas. “Falso. Pedalare è … Read More
Sane abitudini, meglio praticarle al mattino
I comportamenti salutari è bene che diventino abitudinari. Ma in che modo? Basta tenerli al risveglio. È il suggerimento che arriva da uno studio realizzato da una ricercatrice dell’Università di Nizza … Read More
Scarpe rocker per combattere il dolore alla schiena
Le scarpe rocker, scarpe sportive prodotte da diversi marchi con la suola resa più ‘instabile’ da un design curvo, possono aiutare in caso di dolore alla schiena, più precisamente quello … Read More
La posizione in cui dormiamo può influenzare la nostra salute
Ebbene sì, anche il modo in cui dormiamo può aiutare la nostra salute (o far male). Nei casi peggiori una brutta posizione può determinare l’invecchiamento precoce o persino l’Alzheimer. Questi sono dati risultanti da una ricerca … Read More