Corsa: cinque modi per proteggere le articolazioni
(a cura della Redazione di Runner’s World) – Accorcia la falcata «Un aumento della frequenza dei passi dal 5 al 10 per cento può ridurre il carico femoro-rotuleo fino al … Read More
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Hamstring, Corsa & Stretching: Flessioni a gamba tesa
Stiramenti e strappi dei muscoli posteriori della coscia (gli ischiocrurali, formati da muscolo semimembranoso, semitendinoso e bicipite femorale) sono molto frequenti nei corridori e, se trascurati, possono cronicizzare. Questi muscoli, … Read More
Impara la giusta posizione
I runner spesso ritengono che avere i muscoli posteriori delle cosce e quelli delle anche rigidi e contratti sia semplicemente un rischio del mestiere. E che se vogliono tornare a toccare le … Read More
Corsa e mal di schiena, un tabù da sfatare con esercizi e prevenzione
“Non posso più correre perché ho mal di schiena, l’ortopedico me l’ha sconsigliato…”. Questa è la frase che sentiamo innumerevoli volte e che di solito il runner con la faccia … Read More
Contrordine: la corsa fa bene alle ginocchia e allontana l’artrosi
30 minuti di corsa sono meglio di un farmaco antinfiammatorio. Nonostante si sia spesso sostenuto che il running sottoponga le articolazioni a stress, al contrario sembra che correre funzioni da … Read More
Tallonite, un disturbo che colpisce soprattutto gli atleti
Il termine medico esatto è fascite plantare, anche se comunemente è conosciuta con il termine di tallonite. “Quest’ultima, non corrisponde a una vera specifica patologia – precisa Franco Carnelli, Primario … Read More