Allena il core per prevenire i dolori
Il nostro corpo è una macchina perfetta: come ogni strumento va però trattato con cura ed alimentato con l’energia più appropriata affinché mantenga nel tempo efficienza ed alte prestazioni. Per … Read More
Tag: core
Esercizi per la “Core stability”: sono veramente utili?
Per “Core stability” si intende un insieme di esercitazioni volte al miglioramento del controllo motorio e della capacità muscolare del complesso pelvi-schiena-anche (detta “Core”; vedi figura sotto). Questi distretti muscolari … Read More
Trend Training? La Wobble Board è l’allenamento dell’estate
Estate, il periodo giusto per rimettersi in forma e provare sport nuovi; dal surf allo yoga, fino alle nuove tendenze in città. La Balance Board è una di queste, si tratta di un … Read More
Meglio allenare gli addominali con le tenute a ponte
Gli americani li chiamano plank, noi tenute a ponte e, fondamentalmente, sono il modo migliore per allenare gli addominali. Ok, se pensi che siano una cosa semplice, hai ragione: spesso … Read More