“Sciatica, meglio evitare la bicicletta”, vero o falso?

Molti pensano che per chi soffre di sciatica sia sconsigliato andare in bicicletta. Vero o falso? Risponde la dottoressa Lara Castagnetti, osteopata e specialista in Medicina Fisica e Riabilitativa di Humanitas.

“Falso. Pedalare è una forma di attività fisica a intensità moderata che può aiutare a rinforzare i muscoli della schiena e a rendere più stabile la colonna vertebrale, in particolare per chi è in sovrappeso – spiega la specialista –. Infatti, la bicicletta aiuta ad evitare il sovraccarico delle articolazioni degli arti inferiori, favorendo però il rinforzo della muscolatura senza esercitare pressione sui dischi vertebrali, cosa che invece scatena il dolore della sciatalgia. Da evitare invece il ciclismo a ritmi intensi perché frequentemente si associa a sciatalgia e lombalgia. Anche il tipo di bicicletta fa la differenza: infatti, se si utilizza quella sportiva vengono messi sotto stress i dischi vertebrali della zona cervicale e lombare, mentre la bici da città permette di assumere una postura più naturale. Oltre ad andare in bicicletta, anche camminare, scegliendo le scarpe adatte, è indicato soprattutto nei momenti in cui il dolore della sciatalgia si presenta in forma lieve. (humanitasalute.it)