Mal di schiena: attenzione ai movimenti sbagliati
Ne soffre l’80% degli adulti. Eppure sentendo quello che dice uno dei massimi esperti della colonna vertebrale tutto quello che è stato fatto finora contro il mal di schiena sembra … Read More
Autore: cosimo-di-corato
Esercizi per cuffia dei rotatori e dolore alla spalla
Il dolore alla spalla è un disturbo molto comune tra i pazienti di ogni sesso ed età. Per prevenire il problema, può essere utile intervenire attraverso alcuni esercizi utili a rinforzare la cuffia dei rotatori. Invitiamo … Read More
Ridurre i crampi muscolari
I crampi muscolari sono un vero nemico per chi corre e, più in generale, per chi fa sport. Essi si presentano con maggior probabilità verso la fine dell’esercizio intenso o prolungato, … Read More
Sul divano sì, ma nella corretta posizione
Cogliere tutte le occasioni per contrastare la sedentarietà è importante, non solo per tenersi in forma ma anche per tutelare la nostra salute. Il tempo che trascorriamo seduti aumenta il livello di … Read More
Instabilità di caviglia
Proviamo a immaginare l’articolazione della caviglia come la vite che tiene assemblate le parti di una marionetta, nel nostro caso le ossa della gamba con quelle del piede. Cosa succederebbe … Read More
Esercizi di Stretching Efficaci per Prevenire ed Alleviare i Dolori Lombari
Solo chi soffre o ha sofferto di lombalgia sa bene di cosa stiamo parlando. E’ il classico mal di schiena e milioni di persone sono affette da questo disturbo. A … Read More
Fascite plantare: esercizi per stretching e rinforzo muscolare
Chi pratica sport lo sa bene: mettere a dura prova la pianta del piede può portare all’insorgenza di questa infiammazione che spesso costringe al riposo. La fascite plantare interessa la … Read More
Quando serve operare il crociato anteriore
La lesione del legamento crociato anteriore del ginocchio è uno degli incidenti più comuni, tra gli atleti ma non solo. Si verifica a causa di un movimento in cui il … Read More
Impara la giusta posizione
I runner spesso ritengono che avere i muscoli posteriori delle cosce e quelli delle anche rigidi e contratti sia semplicemente un rischio del mestiere. E che se vogliono tornare a toccare le … Read More
Mal di schiena? Occhio a ileopsoas e piriforme
Due “muscoletti” che, per quanto poco nominati nella pratica popolare, si fanno invece sempre e “sonoramente sentire” L’ ileopsoas ha il compito di sollevare la gamba verso il busto e … Read More